Le principe
La méthode Pomodoro découpe le travail en séances de durée fixe, séparées par des pauses courtes. Après un certain nombre de séances, une pause plus longue. Pomodoro signifie « tomate » en italien.
Les réglages d'usage, proposés par défaut, sont de 25 minutes de travail, 5 minutes de pause courte et 15 minutes de pause longue après 4 séances. Ce sont des repères, pas des règles : réglez des séances plus longues si votre travail demande de la concentration suivie.
- Le cadran affiche la phase en cours, le temps restant et votre rang dans le cycle (« Séance 2 sur 4 »).
- À la fin de chaque phase, une alarme sonne et la phase suivante attend votre clic sur « Démarrer ».
- Le titre de l'onglet montre le temps restant, pour suivre la séance depuis une autre fenêtre.
La durée d'un cycle
Un cycle va de la première séance de travail jusqu'à la fin de la pause longue. Entre n séances, il y a n − 1 pauses courtes : la pause longue prend la place de la dernière.
n × travail + (n − 1) × pause courte + pause longueAvec les réglages par défaut, l'ordre des phases est : travail, pause courte, travail, pause courte, travail, pause courte, travail, pause longue. Puis le cycle recommence.
Le compteur sous le cadran indique le rang de la séance dans le cycle et le nombre de séances terminées depuis l'ouverture de la page. « Passer à la phase suivante » saute la phase en cours : une séance de travail passée compte comme terminée, une pause passée ramène directement au travail. « Tout remettre à zéro » repart de la première séance, compteur à zéro, en gardant vos réglages. Ceux-ci se règlent en minutes entières : de 1 à 120 pour le travail et la pause longue, de 1 à 60 pour la pause courte, et de 1 à 12 séances par cycle.
Deux réglages
4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minutes, soit 2 h 10 par cycle, dont 100 minutes de travail.
3 × 50 + 2 × 10 + 30 = 200 minutes, soit 3 h 20 par cycle, dont 150 minutes de travail.
L'erreur fréquente
Compter une pause courte après chaque séance, puis ajouter la pause longue, allonge le cycle de 5 minutes : après la quatrième séance, c'est la pause longue qui commence, pas une pause courte.
Questions fréquentes
Quels sont les réglages habituels d'un Pomodoro ?
25 minutes de travail, 5 minutes de pause courte, et une pause longue de 15 minutes après 4 séances. Ce sont les valeurs proposées par défaut ; chacun peut les adapter.
Le minuteur enchaîne-t-il seul les phases ?
Il passe à la phase suivante et sonne, puis attend votre clic sur « Démarrer » : vous choisissez le moment de reprendre. « Passer à la phase suivante » saute la phase en cours.
Puis-je changer les durées en cours de route ?
Oui. Une phase pas encore commencée prend aussitôt la nouvelle durée ; une phase en cours garde la sienne, et les réglages s'appliquent dès la suivante.
Une séance passée compte-t-elle ?
Oui : passer une séance de travail la compte comme terminée et fait avancer le cycle vers la pause longue.
Comment garder mes réglages ?
Après une modification, l'adresse de la page les contient : mettez-la en favori, ou utilisez « Copier le lien des réglages » pour les retrouver ou les partager.
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